POLLO ASIÁTICO
Calentar|430 kcal|6 min
$8.500
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plato listo y congelado - 1 porción
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Delicadas capas de pasta intercaladas con jugoso pollo desmenuzado, espinacas salteadas y una cremosa salsa bechamel, gratinada al horno con queso derretido para lograr una textura suave y un sabor reconfortante.
¿Cómo calentar tus platos listos?(la bandeja en aluminio es apta para microonda y horno):
Microondas:
1. Descongela el plato:
-en el refrigerador (8–12 h), o
-en microondas modo “descongelar” ingresando 400 g (si tu equipo no tiene esta opción, usa 6 min).
2. Pincha el plástico con un tenedor.
3. Calienta 5 min a potencia máxima.
4. Retira el plástico y sirve.
Horno:
1. Descongela:
-en refrigerador (8–12 h)
-en microondas modo “descongelar”.
2. Precalienta a 160–180 °C.
3. Retira la bolsa plástica, cubre con papel aluminio y hornea 25 min.
4. Destapa 5 min al final si quieres que se dora.
| Ingredientes: |200g trutro de pollo desmenuzado, 15g salsa asiática, 50g arroz, 80g brócoli, 1g sésamo negro, 0,2g sal, 0,1g pimienta.
| Utensilios: |microonda o horno
|Proteinas ** 69 ** 275 ** 64 ** Carbohidratos ** 20 ** 82 ** 19 ** Lípidos ** 8 ** 73 ** 17 ** Kcal Total ** 430 Kcal
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